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環宇新鮮事 : 心理學的助眠攻略
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節目名稱:
環宇新鮮事
播出時間:2025年07月04日15:00~16:00
主持人
:梁瑞齡
來賓:寬心自在心理諮商所楊淑貞所長
主題:環宇新鮮事 : 心理學的助眠攻略
暑假讓好多人的鬧鐘解放,能輕鬆多睡一下,如果失眠睡不著,那不就虧大了嗎?事實上有睡眠障礙的朋友還不少,不好入睡、淺眠、多夢、易醒、腦筋停不下來,這些都直接影響睡眠品質。想要擺脫睡不著,心理紓壓和心情梳理,是有幫助的,今天的節目楊淑貞所長從正念減壓、身體掃瞄、壓力筆記做說明,從心理學觀點,陪著大家找到好入睡的方法。
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