每週五的談心時間進行一百多集，從華人觀點分享許多心理學的成長課題，從個人自覺、兩性成長、親子關係、家庭經營、情感、職場、退休、老年、創傷、修復，這階段的最後一集節目，我們以所長手機裡的一句話「提得起、放得下，就能寬心自在」為話題，分享在日常裡如何修鍊這樣的心理韌力，來面對人生接二連三的考驗和挑戰。
「上醫未病」，在心靈也是一樣，平時就要練習內心的應變力，就像健身一樣，讓自己的心靈肌力耐受度愈來愈強，不要隱忍、委曲到不開心、憂鬱，才意識到要修復自己。不需要讓問題走到這一步。
所長鼓勵大家善用諮商的資源，這是為個人量身訂製的心理探索，和自修、自學、看書、看影片完全不同，就好像買成衣vs高級訂製衣，每個心靈都值得被更好且專業的對待，談心時間按下暫停鍵的時刻，請大家時時刻刻都要愛自己，提得起、放得下，讓一切情況適合自己，就能寬心自在。