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生活不崩潰實驗室:我只想要有人聽我說完(自我關懷)
節 目 生活不崩潰實驗室
播出時段 2025年09月19日 19:00~20:00
主持人 蓉兒、靖哲
來 賓 詠捷
主 題 生活不崩潰實驗室:我只想要有人聽我說完(自我關懷)
節目長度 01:00:00 收聽次數 0 次
內容介紹 上班族的你,是不是每天都覺得時間不夠用,壓力堆滿了整個心?
IMD「世界競爭力年報」說,台灣人工作時間世界前三,104調查也指出,未來半年近3成上班族擔心裁員或人事凍結…壓力這麼大,你真的有好好對自己嗎?

這一集,我們想聊聊 「自我關懷」──
不是說你要每天泡澡喝花茶,而是學會在挫敗、壓力或焦慮來襲時,能夠像對待朋友一樣溫柔對待自己。
專注當下、理解自己不是孤單、給自己善意與鼓勵,這些都是自我關懷的核心技巧。

 
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