你怎麼想像「退休」？
是退出戰場、慢慢變老，
又或者其實只是人生的一個轉彎？

本集節目邀請到公民記者 謝明海，和我們聊聊他眼中的退休、老去，以及一個人如何在離開職場之後，反而活得更加清楚。

對他來說，退休不只是「退」，更是為了「休／修」——是身體的休息，也是心靈的修行。
他的座右銘是：「我很忙，但我永遠有空。」忙的是把生活過得充實，有空的，是隨時為值得的公共事務站出來。

節目中，我們會聊到他的退休理財與生活美學，他不追求名車豪宅，也不迷信高級餐廳，而是相信「小錢不要省，大錢不要花」，把消費留給在地小店、年輕創業者。
對他來說，豆腐就該有豆腐的樣子，日子也是。

而最讓人驚訝的，或許是他的「身體革命」。
八十歲，因為一次跌倒意識到平衡退化，他開始進行一對一重量訓練。
深蹲、負重行走，為的不是變年輕，而是不要太快失去行動的自由。

從公共衛生、長照、婚姻制度，到男性中年危機與晚年準備，謝明海用一貫犀利又幽默的方式，分享他對社會與人生的觀察。
我們也談到他早已簽署的大體捐贈同意書。「既然身體都捐了，還有什麼好怕的？」這不是灑脫，而是一種對生命終章早早想清楚的從容。

如果你正在想像未來的自己，或正站在人生某個轉彎處，
這一集，或許會讓你重新思考，什麼叫做好好地老去。