台灣正式邁入超高齡社會，社會上的討論聚焦於長照、醫療、保險，卻很少真正談到告別。

本集節目邀請《告別練習》作者──黃瀅竹，一起重新思考，什麼是「好的告別」。

推廣預立遺囑二十多年，黃瀅竹始終相信，遺囑不只是財產分配的法律文件，而是一封寫給家人的「傳家情書」。
她提到，推動預立遺囑的契機，是因為曾聽聞一場空難中，有位父親寫下一張紙條，請他的伴侶照顧好孩子，而黃瀅竹在這個故事中看見人在人生最後時刻最深的牽掛，也更確信：道別，應該提早練習。

她提出人生的「四道」功課——
道歉、道愛、道謝、道別。

為了不讓這些囑咐止於臨終前的匆忙交代，所以要在活著時就作為日常來練習。
一句真誠的道歉，能讓多年壓抑的傷口歸檔；一次及時的道愛與道謝，就能讓實際面臨別離時少一些遺憾。

當告別變得更加日常，死亡就不再只是沉重的禁忌。
或許是一位母親每天對孩子說的「我愛你」、或許是與家人談笑間討論身後事的安排，又或者是替自己準備一個「天國行李箱」，把重要文件、照片與心願妥貼收好。

節目中也深入談到醫療自主與善終選擇，包括《安寧緩和醫療條例》與《病人自主權利法》的差異，如何在健康、有心力時，為自己做出清楚決定，避免無效醫療帶來的痛苦與拉扯。

黃瀅竹提醒，無常來得很快，若等到病重，往往已經沒有體力，也沒有勇氣把話說完。

「告別練習」並不是為了準備離開，而是為了在有限的時間裡，更深情地活著。

當我們願意天天完成道歉、道愛、道謝、道別，或許活著的每一天會變得更加清晰，而臨終時，也能夠帶著微笑謝幕。

本集節目邀請你一起練習，把還來得及說的話好好說完。