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綠色照護：讓自然成為心理醫師

節　目

人與土地

播出時段	2026年03月09日 09:00~10:00

主持人

李偉文

來　賓	亞東醫院成人精神科暨心理健康與綠色照護科主任陳俊霖醫師

主　題	綠色照護：讓自然成為心理醫師

節目長度

1:00:00

收聽次數

0 次

內容介紹

當台灣邁入超高齡社會，許多人開始關心長照、醫療與退休金，但「心理健康」往往是最容易被忽略的一環。

本集節目邀請亞東紀念醫院成人精神科暨心理健康與綠色照護科主任陳俊霖醫師，從精神醫學與公共健康的角度，帶我們重新理解高齡社會中的心理課題。

在臨床上，醫師常以「3D」：失智（Dementia）、憂鬱（Depression）與譫妄（Delirium），來描述長者心理健康的重要指標，除了認知功能的退化，許多長者同時面臨角色轉變、人際關係流失，以及生命意義重新定位的挑戰。

然而在許多上一代的觀念裡，心理疾病仍帶著某種汙名，情緒低落往往被壓抑或轉化成身體不適，例如頭痛、胸悶或疲倦，因此，看似單純的情緒問題，有時其實與生理疾病、營養不足或荷爾蒙變化交織在一起，必須透過專業評估才能釐清。

節目中也談到退休生活常見的另一個困擾——睡眠。
許多人在離開職場後失去生活節奏，白天活動量減少、生理時鐘混亂，逐漸形成「越焦慮越睡不著」的循環。
近年歐洲醫界提出「社會處方箋」（Social Prescription）的概念：
醫師除了開藥，也可能建議病人參加社團、運動或藝文活動，一次戶外散步、一段社群互動，有時對身心的幫助甚至不亞於藥物。

陳醫師也分享他在醫院推動的「綠色照護」（Green Care），透過園藝治療、森林療癒、動物治療等方式，把自然環境重新帶回醫療照護體系。研究發現，綠地不僅能降低壓力，也可能在長期中減少精神疾病的風險。

對現代人而言，長時間待在室內、被人工光源與工作壓力包圍，其實已逐漸偏離人類原本的生活節律。重新接觸自然，也許正是修復身心的一種途徑。

綠色照護不一定需要遠離城市，在陽台種一盆植物、觀察社區裡的鳥類、或是慢慢跟著一隻蝸牛走上幾分鐘，都可能成為找回生活節奏的小小練習。

當社會逐漸變老，我們不只需要更好的醫療與制度，也需要重新理解，
健康，不只是身體沒有疾病，也包括心靈能否安住於生活之中。