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目前在第

 
生活的種子:與魔鬼和平共處-聊聊自己的憂鬱症
節 目 生活的種子
播出時段 2022年01月15日 14:00~15:00
主持人 何新松
來 賓
主 題 與魔鬼和平共處-聊聊自己的憂鬱症
節目長度 40:14 收聽次數 1 次
內容介紹 時間過得真的很快,現在已經是2022年1月份!
還記得2021年我給自己的關鍵詞是「變化」。2022年我送給自己的關鍵詞是:平靜。如果往壞的方面說,「平靜」是沒啥變化,沒有顯著的成績。但往好的方面說,則是沒有變得更糟,或許是還在蟄伏中。在2022年新的年度開始,希望每個人都能以自己獨有的方式,沈著堅韌地與熱愛站在一起。

這集的生活的種子,想和大家聊聊稍微嚴肅的話題,就是己的憂鬱症。

因爲走過憂鬱症,所以我多麽希望每一個人在憂鬱、焦慮、無助的情緒到來時,能夠立即找到協助的方法。我並不是醫生,我只是用無數個魂不守舍的日夜,換來對憂鬱症患者的同理心。所以,我知道陪伴憂鬱症患者,最重要的不是「能給對方什麼幫助」,而是想想「對方需要什麼」?簡單而言就是「同理心」

如果你問我是如何知道自己戰勝憂鬱症?
我會告訴你,是開始於對自己的生活有了細微感知,尤其是為期三年異國旅程的行為治療,這三年,我透過相機的「觀景窗」,嚐到食物的真滋味;聽到小鳥嘰嘰喳喳地穿越樹梢;看見大地顏色的改變;聞到泥土的氣味……。漸漸地,小小的改變變成中等程度的行動,再發展成更大的突破與進步:和陌生人一起跳舞,撓撓路邊小狗的肚皮,隨著街上的音樂起舞……。

德國心理學家「海靈格」的詩這樣寫道:「我允許,我升起了這樣的情緒。我允許,每一種情緒的發生。任其發展,任其穿過。因為我知道,情緒只是身體上的覺受,本無好壞,越是抗拒,越是強烈。若我覺得不應該出現這樣的情緒 ,傷害的,只是自己。我唯一能做的,就是允許。」

這幾年,我把自己患病與治療的過程一點一點寫出來,透過面對自己的感受,不是為了博取誰的同情或點讚,而是消除自己的恐懼。




 
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