職場中因主管或同事的不當對待引發的緊張氣氛，讓許多人選擇隱忍，內心委屈無處宣洩，甚至萌生辭職念頭。然而，部分人因經濟壓力無法離職，長期承受高壓環境，最終出現失眠、焦慮等身心症狀；另一些人在面對持續羞辱後逐漸喪失自信，陷入憂鬱，甚至可能輕生。

衛生福利部桃園醫院精神科醫師蘇柏文指出，面對職場霸凌，關鍵在於安撫情緒並找到支持管道。他表示，當事人應勇於向值得信任的同事、親友或專業心理師訴說，藉此釋放壓力、紓解情緒，以避免負面感受持續累積對身心健康造成進一步影響。

蘇柏文分享在臨床實務中，許多因職場霸凌求助的患者，常因主管的公開羞辱、否定或情緒勒索，出現如失眠、手抖、心悸等壓力症狀。他指出，這類霸凌行為多來自中階主管，受害者面對無法改善的職場環境及人資部門的無力處理，逐漸累積無助感與恐懼，最終被負面情緒吞噬，影響生活與工作表現。

蘇柏文強調，學會照顧自己的心理健康是對抗職場霸凌的第一步。只有穩定情緒後，受害者才有能力為自身權益發聲，並有效尋求外界協助。

此外，蘇柏文醫師也指出，情緒控管不佳的霸凌者往往難以自我反省，甚至認為自己才是受害者。他們可能因追求完美或害怕被否定，將自身的恐懼與焦慮投射到他人身上，透過貶低或否定他人來掩蓋自身責任。
桃園醫院臨床心理科主任林俊佑補充，若因職場霸凌帶來的委屈與憤怒持續無法排解，應儘早尋求專業協助，進一步探索負面情緒的根源。透過心理治療，受害者能逐步重新整理內心，恢復自信，進而擁抱更健康的生活與工作狀態。

桃園醫院呼籲，面對職場霸凌切勿輕忽，不僅需要被害者的勇氣，也需要職場文化的改善與支持，共同打造更健康和諧的工作環境。

( FM96.7 環宇電台 / 記者 李峻愷 )