台灣已經逐步邁入高齡化的社會，不但長輩們要學習如何適應老年生活，家人也無從卸責，為了提供民眾正確的銀髮照護觀念，桃園市中壢區壢新醫院，特別出版了「0負擔的照護：給父母最體貼的幫助」醫學書籍，並邀請到經驗豐富的醫生及復健師共同撰寫內容，桃園市中壢區壢新醫院院長許詩典希望讓照護長輩的工作更輕鬆。

不過在這些日常的生活照顧裏頭，除了要預防跌倒及提供無障礙的環境之外，透過適度的運動來增加肌耐力，對於高齡長輩的身體健康更是有幫助，壢新醫院復健治療師李淑芳表示，其實日常的生活裏頭，快走與適當的重量訓練更是長輩們的最佳選擇。

這本「0負擔的照護」，也特別收錄了適合老年人運動的詳細動作圖解，在專業醫學人員的協助下，透過各項運動來預防常見的五十肩、改善尿失禁、強化平衡能力等，讓大家可以學習跟老化相處，為家裡的長輩打造一個幸福的晚年生活。

( FM96.7 環宇電台 / 記者 吳睿騏 )