長假心態難恢復 桃園市衛生局提供收心五步驟

年假剛剛結束，在上班的前幾天，部分民眾會有些提不起勁、心情不好、或易怒都是常有現象，衛生局就呼籲民眾，可以透過調整正常作息、整理思緒、運動以及逐步增加工作量等方式，開心的邁向新的一年。桃園市衛生局特別提供｢開心收心5步驟｣，幫助民眾在收假後能適時的調適心態，迎接上班心情，提升工作效能。衛生局心理健康科技正陳傳慧說這五步驟就是｢收心先收身｣、｢收心慢慢做｣、｢收心動一動｣、｢收心要開心｣以及｢開心迎新年｣。

桃園市生命線主任張翠華表示，如果這種不開心的症狀持續未改善，就建議民眾可以運用「簡式健康量表」來進行自我檢測，了解自己是否有情緒困擾。

衛生局指出，許多民眾每年都會做身體健康檢查，卻忽略了心理其實也需要健康檢查，「簡式健康量表」在衛福部、衛生局以及生命線的網站都提供民眾下載，以檢測自己的心理健康。