別讓『跌倒』成為長者的致命傷 物理治療師強調三大重點

『跌倒』可能會是年長者的致命傷，為了防範老人跌倒，物理治療師提醒民眾，預防老人跌倒不只在地形、光線甚至是陪伴都須面面俱到，才能減少長者跌倒的發生率，衛生福利部桃園醫院物理治療師陳亮伃表示老人家跌倒一直是老人事故傷害的第一名，因為老化的原因，所以可能會造成視力、神經反應或者是肌肉力量的減退，所以造成跌倒的意外發生，特別是在高低落差、速度差以及視覺差的環境之下，最容易發生跌倒的情形。

至於要如何避免老人家跌倒，陳亮伃也說第一個是避免手扶梯，老人家盡量乘坐電梯，樓梯的部分盡量加裝兩側的扶手或者是在樓梯上貼一些防滑或是色差的貼條，視線差的部分可以加裝一些燈具或者改變一下昏暗的環境，來降低視覺差。

另外，陳亮伃也強調老人家可以做一些運動來加強自身條件來避免跌倒的發生，或者在一個安全的環境下做一些平衡的訓練，例如側走、交叉走甚至是單腳站立來增加平衡感，也可以做一些簡單的床上肌力訓練，增加下肢的肌耐力，其實，老人家最好的運動就是走路以及散步，再慢慢進展到快走，不只加強下肢力量，也可以增加心肺耐力。