暑假小心肥胖上身 營養師提醒培養孩子觀念

暑假來臨，學生課業壓力稍微可以喘口氣，但飲食習慣很容易改變，營養師提醒家長，小心學童肥胖上身，要培養孩子健康飲食的觀念，保持適當的運動，以及充分的睡眠，衛福部桃園醫院營養科主任范純美說，依據教育部學童體位資料顯示，105學年度國小學童肥胖比率為14.9%(男童17.4%及女童12.2%) 。研究指出，兒童若肥胖會增加罹患慢性疾病，如心臟血管疾病、糖尿病及某些癌症的風險，暑假到了，提醒許多家長不當的飲食習慣很容易造成肥胖及提高罹患代謝症候群等慢性疾病的風險；若像小朋友本身肥胖又有家族病史，應讓學童體重維持正常的健康體位；同時家長要提供孩子健康的成長環境，培養孩子健康飲食觀念、增加身體活動和充足睡眠習慣，將健康飲食的觀念和態度傳遞給孩子，家長也須以身作則鼓勵帶孩子外出運動、接觸大自然、陪同孩子用餐。

范純美也提醒，暑假期間雖然可以稍做放鬆，但是還是需要控制飲食，才能過一個健康快樂的暑假生活。