足底筋膜炎患者增　北榮桃園分院：及早物理治療搭配伸展訓練可有效改善

隨著全民運動風氣盛行，加上久站工作型態日益普遍，近年因足底筋膜炎就醫的人數持續增加。臺北榮民總醫院桃園分院表示，許多患者在清晨起床踏出第一步，或久坐後起身時，常出現腳跟劇烈刺痛，不僅影響行走，也降低生活品質。醫師提醒，足底筋膜炎並非無法治癒，只要及早接受專業治療並配合正確復健，大多數患者都能有效改善症狀。

臺北榮民總醫院桃園分院物理治療師劉緯宸表示，足底筋膜炎主要是因足底筋膜長期承受過度或不當拉扯，導致微小撕裂及發炎，常見於馬拉松跑者、教師、服務業等久站工作者，以及扁平足、高弓足與體重過重族群。由於初期症狀容易被誤認為疲勞，許多人延誤治療時機，導致疼痛反覆發作。

劉緯宸指出，物理治療除了減輕疼痛，更重要的是重建足部與下肢的生物力學平衡。臨床會依個別狀況採用體外震波、深層熱療、電療、徒手治療及軟組織鬆動等方式，改善慢性發炎與肌肉緊繃情形，並搭配足底肌群、核心及髖關節訓練，矯正步態與受力模式；對於扁平足或步態異常患者，也可透過客製化鞋墊提供支撐，降低足底筋膜負擔。

劉緯宸也建議，患者除接受專業治療外，平時可配合居家復健運動，加速恢復並降低復發風險，包括跟腱拉伸、利用寶特瓶或網球進行足底筋膜放鬆，以及以腳趾抓毛巾強化足底肌群等「足底筋膜炎緩解三招」，每天持續練習，有助改善足部功能與疼痛。

臺北榮民總醫院桃園分院院長彭家勛表示，足底筋膜炎屬可治癒疾病，關鍵在於及早正視症狀，接受專業評估與個別化治療，並養成正確的自我照護習慣。若出現清晨下床第一步疼痛、久坐後站立腳跟刺痛等症狀，應儘早就醫，以免延誤治療時機，影響日常生活品質。