教師團體倡下班「離線權」　醫師提醒長期待命恐影響情緒與睡眠

新學期剛開始，月底也將迎來教師節，近期教師團體提出「離線權」倡議，希望教師下班後除緊急事件外，不必持續回覆學校或家長訊息，引發教師工作與生活界線討論。衛生福利部桃園醫院精神部主任蘇柏文表示，通訊軟體雖讓親師溝通更加便利，但教師若長期處於下班後仍須回應訊息的狀態，可能累積壓力，甚至出現焦慮、情緒低落或睡眠問題。

蘇柏文指出，不少教師看到家長詢問學生狀況時，容易立刻進入工作狀態，開始思考如何說明、回覆，原本只是查看訊息，最後卻花費不少時間處理。長期下來，即使人已回到家中，思緒仍停留在工作，難以真正休息或陪伴家人。

蘇柏文表示，門診中也有教師因壓力、焦慮或失眠前來求助，壓力來源往往不只有教學，白天還要處理學生狀況、班級經營及學校行政庶務，下班後則持續面對家長訊息，加上自身家庭責任，形成工作、親師溝通及家庭多重壓力。

部分求助教師起初僅感到疲累、腦中思緒停不下來，之後逐漸出現焦慮、情緒低落或睡眠問題，即使躺上床，仍反覆想著學生狀況、家長訊息或隔日尚未完成的工作，部分甚至需要透過助眠藥物才能入睡。

蘇柏文認為，「傳道、授業、解惑」是教師的責任，但不代表必須24小時待命。設定工作界線並不等同不關心學生或忽略家長需求，雖然「教師離線權」仍需要進一步討論及形成共識，在制度更明確前，教師仍可從日常生活中建立適當界線。

他也呼籲，教師心理健康不應只依靠個人調適，政府與學校也應建立更清楚的親師溝通規範、合理行政分工及心理支持機制。面對少子化及教育人力逐漸吃緊，更應思考如何改善工作環境，讓投入教育工作的人能長期留任。

蘇柏文提醒，若下班後仍長時間無法脫離工作狀態，並已影響情緒、家庭生活或睡眠，建議及早尋求專業協助，避免身心壓力持續累積。