開學兩週以來，不少學生仍在從暑假生活切換到課業日常的過程中，出現頭痛、焦躁、賴床等不適情況，這些都是常見的「收假症候群」，桃園市政府衛生局提醒，若情緒起伏過大或長期失眠，已影響到日常生活，應及早尋求專業協助，以免壓力累積成為心理健康隱憂。

桃園市政府心理衛生中心指出，學生常見的適應狀況包含情緒面向（煩躁、憂鬱、懶散）、身體反應（頭痛、腸胃不適、疲累）、行為表現（專注力下降、人際退縮）及思考模式（擔心課業壓力、自我否定）等，臨床心理師提醒，孩子在開學初期的焦慮屬於正常過程，多數人能在一至兩週內逐漸適應，但若狀況持續，家長應積極尋求專業資源。

衛生局建議家長以「調整作息、理解焦慮、陪伴取代責備」三大原則陪伴孩子，避免熬夜及過度使用3C產品，並以鼓勵支持取代批評，心理師也提供方法，包括建立規律生活、維持運動習慣、設定小目標逐步減壓，以及透過腹式呼吸或與同儕分享來舒緩焦慮。

衛生局呼籲，若壓力過大，可善用1925安心專線、校園輔導與社區心理衛生中心等資源，另衛福部推動的「15-45歲青壯心理健康支持方案」每年可享3次公費心理諮商補助，相關資訊可至衛福部官網或桃園市社區心理衛生中心查詢。

桃園市政府強調，在家庭支持、師生互助與專業陪伴下，學生能逐步找到平衡，以健康心情迎接新學期。

( FM96.7 環宇電台 / 記者 李峻愷 )