紫苑話中醫 : 慢活

紫苑中醫師陳淑芬:「今天和大家分享慢活的養生觀念。
慢，是緩慢的慢；活，是生活的活。
為什麼要慢活？慢活，並不是做事慢呑吞沒效率；而是讓我們學會放下過度的追求，讓心情放輕鬆，從容不急躁的生活態度。以中醫觀點來看，如果身體和心理長期處於急促、緊張、忙碌的狀況下，容易造成氣滯血瘀的體質。也就是說氣血循環不好，氣行走的不順暢，無法推動血液的有效代謝，這樣就會造成一系列身體的毛病。例如：胸悶、頭痛、肩膀酸緊、失眠、掉髮、腸胃脹氣、脾氣暴躁、女孩子月經來時乳房脹痛、肚子痛、血塊多等。您現在處於緊張狀態嗎？可以檢查目前身體的狀態，是否有牙床緊閉、皺著眉頭、肩膀高聳僵硬、呼吸淺短急促呢？這些無意識的肌肉緊繃現象，就是要提醒我們，深呼吸一下，轉動肩膀，搖晃雙手，扭扭腰，休息一下再出發。
祝大家喜樂平安。」

【以上單元由紫苑中醫贊助播出】

(圖片取自網路)