紫苑話中醫 : 胃食道逆流2

紫苑中醫鍾秉旭醫師。

「臨床上患有胃食道逆流的朋友們並不少，不僅病程比較長還容易反覆發作讓人感覺非常困擾。除了接受醫護人員的治療外，如果我們能改變一些生活中的小習慣更能大大緩解痛苦。那麼到底有哪些事情是需要注意的呢?

首先，要保持少量多餐的飲食習慣，並且記得在睡前三小時補充水分且別再進食了。再來，飯後盡量避免平躺、彎腰、趴睡等動作。在選擇食物的方面也要選擇清淡點，減少菸、酒、咖啡、巧克力等刺激物。另外肥胖會增加腹腔的壓力使胃酸逆流得更嚴重，因此我們要注意控制我們的體型還有要保持良好的排便習慣，不要挑太過緊身的衣物，在繫皮帶是別繫的太緊。另外在晚上睡覺時症狀會變得比較嚴重的朋友們，不仿把你們的枕頭墊高讓上半身躺臥的更高一些。除此之外保持情緒穩定會很有幫助。

祝大家健康平安」