紫苑話中醫 : 上火

紫苑中醫鍾秉旭醫師。

「炎炎夏日，很多人都有口乾、口渴的經驗，認為是「上火」了，但真的是這樣嗎？其實口乾、口渴的原因很多，保養模式也不同。

舉個例子，經常感覺口渴、身體燥熱，滿臉紅通通，汗流挾背，小便顏色比較深，大便乾乾硬硬的人，要記得補充水分，適度吃點西瓜、苦瓜、椰子等來清熱、消暑、解渴。

相反地，有些人雖然口渴，但喝再多水也沒幫助，甚至不想喝水、或者喝水後肚子不舒服，容易感覺頭暈，身體沉重，水腫，舌頭看起來大大的、舌苔濕濕黏黏的，這樣的問題並非缺水，而是身體對於水分的利用不佳，使得水分堆積在某些地方，無法順利輸送到需要的地方去，那麼他就不適合涼性食物了，反而要選擇容易消化的食材，以及薏仁、茯苓等利於排濕氣的食品，再配合適度的運動，促進體內的水分的均勻分佈，自然就不會再感到口乾口渴。

總之，夏天口乾渴時，不能光想吃冰、喝冷飲哦。

祝您　平安喜樂」

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(圖片取自網路)