生活的種子：享受行走

只要你需要從任何一地到另一地方，隨時都能享受自己的每一步，不論距離有多短。如果走了五步，就把這五步當作行禪。每一步，都能帶來喜悅與安定。

當你走路的時候，讓腳步跟隨呼吸的節奏。呼吸保持自然。吸氣，如果肺需要兩步，就走兩步；如果肺吸氣需要三步的時間，就走三步。呼氣時，你或許想比吸氣時多走一、兩步。傾聽你的肺。即使周遭充滿喧囂與躁動，你仍然可以保持呼吸與步伐的協調。就算置身大城市的混亂中，也可以帶著平靜、喜悅和內在的微笑行走。每一步都應該是享受。