UNI元氣報報：擺脫便祕煩惱

來聽聽容易導致便秘的習慣你中了幾項？
究竟什麼樣的飲食習慣可能導致便祕？
如果我長期被便秘困擾，可不可以把「瀉藥」當作解方啊？
聽說常吃辣、麻辣鍋可能會加劇便秘？真的假的啊？
而想要從根本來改善便秘情況的話，又該如何用飲食方式著手改善呢？