極憲彤鄉會：療癒內疚

內疚是一種錯綜複雜、層層交織的負向情緒，它讓人無地自容，讓人感覺自己很差勁；儘管感到非常沉重，卻又如影隨形，時時刻刻提醒著自己：你傷害過他人、你對不起別人、你逃掉了屬於你的責任、都是你害了他、你是個怯懦的人、你是個自私自利的人、你很糟糕、你很惡劣.....這些內疚感與不時出現的心中旁白，也拖累我們往後的人生。

內疚和後悔、遺憾很相近。換言之，與內疚相關的感受及人生課題，是跨文化的重要議題。然而細究之下，內疚和後悔、遺憾又不完全一樣。內疚更指向當事者的內心深處，與罪惡感及自責更相關、密切，因此也帶給生命更為沉重的負擔。

內疚與個人的身分認同、自我價值感、自我形象及生命意義扣得更深。透過對內疚的深入探索，可以引領自己把握能把握的，改寫能改寫的，把長年埋藏的悔恨，更早化為改寫及修正人生的行動。

臨床心理師 洪培芸 邀請你一起開始療癒內疚，做出創造性的改寫人生行動。若你願意，必能全神貫注、全力以赴地活出自己的潛能及價值，帶給這世界更多的豐盛，獲得屬於你生命的最高成就。