生活不崩潰實驗室：第3集，我只想要有人聽我說完（自我關懷）
2025/09/19 · 2025年09月19日 19:00~20:00 · 01:00:00 · 來賓 詠捷
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上班族的你，是不是每天都覺得時間不夠用，壓力堆滿了整個心？
IMD「世界競爭力年報」說，台灣人工作時間世界前三，104調查也指出，未來半年近3成上班族擔心裁員或人事凍結…壓力這麼大，你真的有好好對自己嗎？
這一集，我們想聊聊 「自我關懷」──
不是說你要每天泡澡喝花茶，而是學會在挫敗、壓力或焦慮來襲時，能夠像對待朋友一樣溫柔對待自己。
專注當下、理解自己不是孤單、給自己善意與鼓勵，這些都是自我關懷的核心技巧。
IMD「世界競爭力年報」說，台灣人工作時間世界前三，104調查也指出，未來半年近3成上班族擔心裁員或人事凍結…壓力這麼大，你真的有好好對自己嗎？
這一集，我們想聊聊 「自我關懷」──
不是說你要每天泡澡喝花茶，而是學會在挫敗、壓力或焦慮來襲時，能夠像對待朋友一樣溫柔對待自己。
專注當下、理解自己不是孤單、給自己善意與鼓勵，這些都是自我關懷的核心技巧。